do roboty

[...] srac po gaciach ;) Po to wlasnie masz byc bokserem zeby Ci wystawiali goscia ktory ma nawet tych walk 15 a ty dopiero 5 i walczyc musisz jak najlepiej potrafisz. Tak wiec do roboty !! Wiadomo jak bedzie to wygladalo.. i koledzy klubowi tez sie beda z Ciebie podsmiewali jak bedziesz sparował ale wlasnie to powinno Cie zmobilizowac. Padlo [...]

No to do roboty

[...] Goście pojechali, chata do ogarnięcia, miski do uzupełnienia, zdjęcia do zrobienia i jeszcze musi starczyć tajmu na trenio. A potem koniec tych przyjemności i zasiadam do roboty, BO SE PRACĘ Z PRACY DO DOMU PRZYNIOSŁAM }:-( TAKAM AMBITNA Z niedzieli: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7e4431819384bd596f4e2900a81467c.png plus: seler naciowy, seler [...]

[...] miesięcy. Byłbym tam do końca wyroku, ale mama poszła, coś tam powiedziała i wypuścili z enki za grzeczne sprawowanie. A tam nie da się być niegrzecznym, bo co tam było do roboty? Oglądałem telewizję i ćwiczyłem. Tyle że nie z kolegami. - Nie chcę wpadać w tani dydaktyzm, ale czy jakieś wnioski masz po półtora roku? AS: Wiem, ile można stracić [...]

[...] 20min, dzisiaj zrobilem sobie przebieżke 1min truchtu, minuta marszu pod górkę, oj popuchły mi łydki, zaraz po cardio ponabijałem krokow co by nabić trochę aktywności i do roboty, po pracy powrót do domu z dziewczynami, jedzonko i relaks na kanapie...także dzień udany:) Trening rozpocząłem standardowo przy tym bloku dwoma seriami pompek po 30p [...]

[...] taśmę, ostatnio w ramach testu przed cardio zrobiłem sobie 2 serie uginania podudzi i kompletnie zero dyskomfortu w kolanie... Posiłki na cały dzien zrobione, na 10tą do roboty, po pracy jeszcze wleci spacer i reszta wieczoru na tyłku :) Dzisiejsze posilki: Posiłek 1: 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 20g masla orzechowego 150g skyra Posiłek 2: [...]

[...] się zrobić trening, czas gonil, ale robota zrobiona:) Początek ostatniego tygodnia bloku treningowego, w przyszłym tygodniu szykuje się Deload, bezpośrednio po treningu do roboty, a zaraz po pracy spacer i cardio, także swoje zrobione. Mimo, ze dzien treningowy to uciąłem trochę kcal, bo w niedziele wpadły nadprogramowe kalorie Trening: Wiosło [...]

26,07- Środa, dzisiaj off od siłowego, miałobyc cardio na dworze, ale napierdzielał deszcz i odpuściłem... Dobrze, że miałem na 10tą do roboty, to zaraz jak zawiozlem córkę do przedszkola skoczyłem na siłownie machnąć cardio i ponabijać kroków .:) Dzisiejsze posiłki: Posiłek 1: 5 białek jaj 1 zółtko warzywa Posiłek 2: 200g piersi z kurczaka [...]

Szybka wrzutka miski z dwóch ostatnich dni i uciekam do roboty :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a183773c2b6a409ebebadb5dbeca0393.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6661e50bb8514a4b95b69649c99de002.png Troszkę się bujam jeszcze z rozkładem, ale postaram się usystematyzować %-) Nie zmienia to jednak faktu, że nie planuję już miski co do grama z góry, tylko [...]

[...] ugogtowałem ryz wziałem w pojemnik,i ser tez i do pracy(pracuje w pizzeri na kuchni jako pomocnik) w sumie wbiłem na kuchnie nic ciekawego sie nie działo było troche do roboty: na poczatek poszła szynka i boczek do skrojenia,potem bawiłem sie z cyckami(cos ok.2-3kg ale białka,papryka i wmiedzy czasie skreciłem pare plackow jak pizzer był na [...]

[...] 'pierwszej kupce' Miesiac, to i duzo i malo. Aktywnosc zwiekszaj 'pod kondycje', a nie po to aby sie katowac i wyznaczac nieralistyczne cele. Ogolnie waga, to taki wynalazek dla bab, a nie wierze, ze jak sie facet wezmie do roboty, by sylwetka sie nie poprawiala, ale tu juz trzeba sporo wytrwalosci....a potem, to juz wchodzi w krew. powodzenia,

[...] dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + do tego odpowiedni trening. Tak w skrócie. Tłuszcz leci równomiernie z calego ciala, nie z konkretnych partii. Jak masz problem z dietą - Dział Odżywianie i Odchudzanie, posty podwieszone, dział od treningu został ci już podany kilkukrotnie. Proponuje się wziąć do roboty a nie mówić, że czegoś się nie da.

[...] Próbowałam robić wytrzymkę Shrimp, ale jednak wole jak mogę na coś popatrzeć :) Miska dzisiejsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5706c748c5c245d1b1d8e913ce8af1cd.jpg A i miesiąc luty ogłaszam miesiącem mega zapyerdolu. Zrobiłam sobie motywacyjną tablicę, poczytałam dziennik shrimp i do roboty.%-) Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2013-02-02 21:00:37

[...] i chleba, zwiekszylam tylko czestotliwosc posilkow do 6, kondycja zerowa, zaczynalam jak babcia od 5 przysiadow z ledwoscia. Teraz jest troszke lepiej, wzielam sie ostro do roboty, ale chce to zrobic porzadnie. Jak mi pomozecie obiecuje zdjecia "przed" i "po". Przez pare dni bylam na diecie ketogenicznej, ale zle sie czulam i [...]

Do ćwiczenia ale kurde 30zł w plecy heheh Może pójdę do roboty na budowlę kasa będzie ale zmęczony codziennie i treningi pewnie będą odstawione na boczne tory

lece do roboty nieroby do zoo

siemacie!! wróciłem po jazdach!! siodema nadal czekam ... biernol remik wpisałem cie wczesniej gandzia "poparzony słońcem" jak ja polaco czekamy na przyjazd do kraju!! lece do roboty!! a i Pepo bede potrzebował twojej pomocy!! faith

kupuj kupuj u mnie fat ladnie polecial, a dieta na + dobra lece do roboty do zoo

do mnie raz poczta na drugi dzien przyniosla za pobraniem ogulnie to joł musze opędzlowac sniadanko lece do roboty narka Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-27 06:14:53

[...] później.Gdyby Berki byli bliżej,to sam bym do nich zaglądał z raz w tygodniu i pewnie by było to MMA,jakem MMArek Dużo planów mam na ten sezon,gorzej jak pójdę niedługo do roboty,to praca mi to dokładnie skoryguje Avic-podobno w Zdrojach w Domu Dziecka są treningi BJJ itd. Prowadzi je Stefan Osiński(mieści się tam filia Linke Gold Team) [...]